Długotrwały kryzys (pandemia) a zarządzanie stresem – znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego, natura i rola długotrwałego stresu, metody niwelowania psychologicznych skutków kryzysu

Statystyka podaje, że ponad połowa z nas cierpi na przeciążenia układu nerwowego w wyniku nagromadzenia kryzysów, zaburzenia lękowe, depresje. To rozkalibrowanie układu nerwowego powoduje włączenie na stałe mechanizmu obrony polegającego na ciągłym wydzielaniu kortyzolu i innych glikokortykoidów do krwi. Wbudowany system wykrywania zagrożenia stale włączony odwraca uwagę ciała i umysłu od procesów pamięciowych, uczenia się, więzi społecznych i tym samym zdrowia. Zrozumienie, że, paleta zachowań studentów, wykładowców, pracowników uczelni ma podłoże biologiczne, że, jest uzależniona od parametrów fizjologicznych jest ważne, aby skutecznie się komunikować i stwarzać za pomocą neurocepcji bezpieczeństwa warunki dla pracy / pracy naukowej. To, co robimy, w jaki sposób się komunikujemy, jak zachowuje się nasze działo ma źródło w możliwościach układu nerwowego na dany moment.
Brak świadomości i dbałości o kondycję psychofizyczną prowadzi z czasem do osłabienia zdolności dostrzegania możliwości i potrzeb innych ludzi i reagowania na nie, ponieważ zmniejszają się zasoby umożliwiające empatyczną odpowiedź naszego ciała.
Szkolenie ma na celu podniesienie świadomości i kompetencji w obszarze radzenia sobie ze stresem w spowodowanego pandemią. Efektem szkolenia jest nabycie świadomości i kompetencji w zakresie zrozumienia mechanizmów stresu, auto-diagnozy oraz znalezieniu optymalnych dla siebie sposobów radzenia sobie ze stresem Zwiększenie komfortu osobistego podczas pracy i polepszenie jej wyników. Zdobycie wiedzy z zakresu, jakie są psychofizyczne następstwa stresu, jakie czynniki osobowościowe i życiowe wpływają na naszą odporność na stres, jak przekształcić stres w wyzwanie, czyli jak zmienić naszą percepcję, czyli jak zmniejszyć ilość stresu w naszym życiu i odnaleźć wewnętrzną równowagę w czasach trwającej pandemii.

Czas trwania: 8 godzin dydaktycznych

Zakres tematyczny szkolenia:

1. Sprzyjanie psychice w sytuacji kryzysu i poczuciu zagrożenia – teoria i praktyka. Efekt złotowłosej, czyli jak znaleźć złoty środek
2. Dobrostan, jako stan działania, a nie stan bycia. Strategie radzenia sobie z przedłużającym się stresem
   ◦ kapitalizacja pozytywnych emocji
   ◦ metoda czerwonej kartki
   ◦ metoda guzika czterodziurkowego – 4 strefy dobrostanu
   ◦ wdzięczność i biochemia oksytocyny i innych neuroprzekaźników
3. Wstęp do diagnozy funkcjonalnej- model działania mózgu i budowanie świadomości i wiedzy, że zachowanie to efekt działania wielu czynników
   ◦ profile dominacji
   ◦ system reprezentacji zmysłów i ich wpływ na komunikację i przekaz
   ◦ inteligencje wielorakie
4. Budowanie relacji, czyli wzięcie odpowiedzialności za relacje. Co znaczy być przywódcą, czyli osobą odpowiedzialną za relacje? Redefinicja. Różne rodzaje przywództwa czy przywództwo na różne czasy?
   ◦ model poziomów relacyjnych
5. Neurobiologia interpersonalna i neurony lustrzane – co to są relacje i dlaczego relacje są tak ważne? Imperatywem biologicznym naszego gatunku jest „bycie razem”, czyli relacje. Imperatyw biologiczny – czym jest i co oznacza?
6. Martin Seligman, omówienie badań na temat predyspozycji do depresji w świetle komunikacji własnej i zakresu interpretowanych i ocenianych przez siebie wydarzeń i osiągnięć
7. Zarządzanie stresem – postawa lidera ma wpływ na cały zespół.
8. Neurocepcja bezpieczeństwa i neurocepcja niebezpieczeństwa, czyli wpływ stresu na „efektywność zespołu”” i co sprzyja jej tworzeniu? Indywidualne strategie w tworzeniu bezpiecznego środowiska pracy i nauki – codzienne zarządzanie operacyjne i tworzenie rozwiązań na miarę wymagających potrzeb.
9. Empatia, jako narzędzie pracy
10. Wypalenie zawodowe, czym jest i jak się chronić w czasach kryzysu